MẸO LÀM GIẢM CƠN BUỒN NGỦ BAN NGÀY

MẸO LÀM GIẢM CƠN BUỒN NGỦ BAN NGÀY

Nếu cơn buồn ngủ ập đến buổi sáng khiến tinh thần mệt mỏi, uể oải, mất tập trung thì phải làm sao? Thì phải note liền những cách sau đây chứ còn sao nữa.

Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng cho cơ bắp như vươn vai, xoay đầu, cổ tay cổ chân, duỗi thẳng tay chân...

Ngửi mùi dầu gió, một chút hương bạc hà the mát bằng cách nhai kẹo cao su, hoặc ngửi mùi thơm của các loại trái cây như cam, chanh, bưởi sẽ giúp bạn tươi tỉnh lên không ít.

Thực hiện một số động tác massage có lợi cho tinh thần như: massage huyệt phong trì (vị trí sau gáy, huyệt bạch hổ (vị trí bên trên đỉnh đầu). Dùng ngón tay cái massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ 2-3 phút sẽ giúp bạn lập tức giảm bớt cơn buồn ngủ.

Nếu được hãy rửa mặt hoặc tắm bằng nước lạnh. Nước lạnh thúc đẩy nhịp tim tăng lên, tăng cường tuần hoàn oxi trong máu, khi não bộ được cung cấp đầy đủ oxi sẽ không rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Lưu ý không áp dụng cách này vào ban đêm, vì có thể dẫn đến tình trạng bị đột quỵ.

Cuối cùng, cần ngủ đủ giấc vào ban đêm và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, mệt mỏi và thiếu chất chính là nguyên nhân của những cơn buồn ngủ bớt chợt. Bạn cũng có thể ăn một chút gì đó nhưng chú ý không ăn quá nhiều và không ăn đồ ngọt, những thứ này sẽ làm cơn buồn ngủ của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Ngủ ở công ty thì không được, nhưng ở MY thì được hãy ghé MY massage khi có thời gian rảnh, bạn nha. Tụi mình vẫn đang chạy chương trình T.Ặ.N.G KÈM DỊCH VỤ MASSAGE BẰNG DẦU THÁI khi m.u.a các gói dịch vụ lẻ. Chương trình áp dụng đến hết ngày 20/7, ib nhắn MY giữ lịch liền kẻo hết nha.

Chờ bạn một cái hẹn tại:

Spa Khiếm Thị MY:

Địa chỉ: 83/4, Đào Duy Từ, Phường 5, Quận 10

Hotline: 033 789 1000

Thời gian mở cửa: 10:00 - 21:00