Dành cho những người hay mất ngủ

Dành cho những người hay mất ngủ

Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ mời bạn nán lại một vài phút để tham khảo một vài mẹo nhỏ có thể làm tại nhà để cải thiện tình trạng này.

Gần đây khách nói với My bị mất ngủ khá nhiều Và đa phần họ đều là người trẻ. Bạn cần biết có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Trong đó một số nguyên nhân thường gặp nhất là do căng thẳng, áp lực trong thời gian dài lịch sinh hoạt ngủ nghỉ không đều đặn, ngủ trưa quá nhiều, thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử vào đêm khuya...

Như vậy, muốn giấc ngủ hiệu quả hơn đầu tiên bạn cần điều chỉnh giờ giấc đầu thói quen Sinh hoạt hợp lý tăng cường hoạt động thư giãn sau giờ làm việc. Ngoài ra, Bạn có thể kết hợp thêm các động tác massage ở vùng mặt và đầu để máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp ngủ ngon hơn.

Trong Đông y, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc massage ấn huyệt cũng là một phương pháp có thể cải thiện tình trạng mất ngủ. Thực tế nhiều khách hàng ghé MY làm massage, ngâm chân thảo dược đều cho biết, thấy đầu óc thư giãn và ngủ ngon hơn.

Bạn có thể tham khảo kết hợp việc day ấn một số huyệt đạo như: huyệt thần môn (vị trí nếp nhăn trên cổ tay bên ngoài, phía dưới ngón út, huyệt tam âm giao (ở mặt trong của chân, bên trên mắt cá", huyệt dũng tuyền "trên gan bàn chân", huyệt nội quan (vị trí trên cổ tay giữa hai dây chằng)... những huyệt đạo trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Duy trì hoạt động day ấn thường xuyên ở những huyệt vị này bạn sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện đáng kể.

Cần lưu ý, trước khi tự áp dụng những phương pháp massage ấn huyệt tại nhà, bạn cần tìm hiểu thật kỹ về chức năng, vị trí của huyệt đạo để đảm bảo hoạt động này đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể kết hợp thêm việc ngâm chân với nước nóng, sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn.

Đặc biệt, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên một tháng, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để chẩn đoán kịp thời và có phương pháp điều trị thích hợp.

Địa chỉ: 83/4, Đào Duy Từ, Phường 5, Quận 10

Hotline: 033 789 1000

Thời gian mở cửa: 10:00 - 21:00

#Spa_Khiem_Thi_MY